Как научиться запоминать все

Если вам нужно приступить к запоминанию большого количества материала, попробуйте перед этим окунуться мыслями в грустные и неприятные события из жизни. Мало того, запишите их на бумаге.

После 20-минутного впадения в депрессию, займитесь запоминанием необходимого материала. 

Суть в том, что мозг хорошо запоминает негатив, и все, что бы вложите в него после неприятных воспоминаний, воспримется им по инерции, как «плохое». Главное не переборщить, и не впасть в уныние окончательно.

Если у вас завтра два зачета/экзамена/выступления/совещания, то есть два разных блока информации, которую нужно запомнить, меняйте обстановку, пока зубрите. Если вы будете готовиться к двум разным предметам, хотя бы в разных комнатах, в голове не будет каши из информации.

Если есть возможность, произносите то, что нужно запомнить громко и четко. А лучше – прокричите. Такая методика запоминания слов на 10% эффективнее, чем просто их читать.

Изучая иностранные языки, помогайте себе всем телом. Размахивайте руками, приседайте, прыгайте, наклоняйтесь, раскачивайтесь, говорите вслух и эмоционально. Такое двигательное сопровождение очень хорошо помогает в запоминании.

Разучивая какую-либо информацию, запишите ее на диктофон, а затем включайте себе в свободное время. Еще лучше – включить запись на ночь. Даже если вы уснете, информация доберется до мозга.

Сидеть на месте скучно и быстро надоедает. Тем более, за учебниками. Вам то и дело хочется вскочить потянуться, пройтись. Вперед, не останавливайте себя. Книгу в руки и пешком по квартире. Мозг начинает работать активнее, что вам, как раз, и нужно.

Если перед вами длинный текст, который нужно выучить, запишите первую букву каждого слова. Старайтесь воспроизвести по памяти, глядя только на вашу шпаргалку. Сначала придется подглядывать, но скоро вы будете ориентироваться гораздо свободнее. Подсказку можно взять с собой, много места она не займет.

Не сидите до поздней ночи за зубрежкой. От этого только хуже. После того, как вы заталкивали в себя информацию, нужно хорошо выспаться. Тогда все прочитанное усвоиться гораздо лучше.

Перед тем, как приступить к запоминанию, позанимайтесь аэробикой или потанцуйте. Спортивная нагрузка способствует улучшению кровообращения и памяти. 

Соціальний захист громадян